Home
Massage
Praxis
Themen
Disclaimer

 

Partner von www.blessure-aanwijzer.nl

Stressfraktur des Wadenbeins
Stressfraktur des Wadenbeins.

Diagnose:
Schmerzen entstehen während des Laufens oder Gehens an der Außenseite des Beins, meistens 10 cm über dem Knöchel. Diese Stelle schmerzt und ist druckempfindlich.

Ursache:
Laufen in solcher Weise, dass der Außenrand des Fußes übermäßig belastet wird. Dies kann geschehen beim laufen mit O-Beinen oder schlechtem Schuhwerk. Aber auch durch Überbelastung durch schnellen Trainingsaufbau in Verbindung mit Asphalt.

Behandlung:
Selbst: Kühlen und Ruhe. 5 bis 6 Wochen lang kein Lauftraining. Zum Arzt gehen.
Medizinisch: Ruhe

Training:
5 bis 6 Wochen kein Lauftraining.
Halten Sie die Kondition aufrecht durch Schwimmen, Radfahren oder Rudern.
Nach 4 Wochen kann vorsichtig begonnen werden mit Aquajogging, wenn dabei keine Schmerzen auftreten.
Sorgen Sie für gute Schuhe mit gegebenenfalls angepasster Sohle.
Beginnen Sie mit Laufen auf weichem Untergrund (Wald).
Geben Sie Acht (lassen Sie Acht geben) auf die Haltung und schenken Sie der Lauftechnik Beachtung