Stressfraktur des Schienbeins
Diagnose:
Schmerzen zu Beginn eines Lauftrainings. Druckschmerz auf dem Schienbein,
abhängig von der Stelle.
Ursache:
Überbelastung, oft nach langem Laufen auf hartem Untergrund (Asphalt). Eine schlechte Lauftechnik, bei der das
Körpergewicht stoßweise aufgefangen wird, erhöht die Möglichkeit, diese
Erkrankung zu bekommen.
Behandlung:
Selbst: Kühlen und Ruhe. 5 bis 6 Wochen lang kein Lauftraining.
Zum Arzt gehen.
Medizinisch: Ruhe
Training:
5 bis 6 Wochen lang kein Lauftraining. Halten Sie Ihre Kondition aufrecht
mit Schwimmen, Radfahren oder Rudern. Nach 4 Wochen kann vorsichtig begonnen
werden mit Aquajoggen (Bewegungsübungen im brusthohen Wasser), wenn keine
Schmerzen auftreten. Sorgen Sie für gute Schuhe. Beginnen Sie mit Laufen auf
weichem Untergrund (Wald). Achten Sie auf die Haltung (lassen Sie darauf
achten) und widmen Sie der Lauftechnik Aufmerksamkeit