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Stressfraktur des Schienbeins
Stressfraktur des Schienbeins

Diagnose:
Schmerzen zu Beginn eines Lauftrainings. Druckschmerz auf dem Schienbein, abhängig von der Stelle.

Ursache:
Überbelastung, oft nach langem Laufen auf hartem Untergrund (Asphalt). Eine schlechte Lauftechnik, bei der das Körpergewicht stoßweise aufgefangen wird, erhöht die Möglichkeit, diese Erkrankung zu bekommen.

Behandlung:
Selbst: Kühlen und Ruhe. 5 bis 6 Wochen lang kein Lauftraining.
Zum Arzt gehen.
Medizinisch: Ruhe

Training:
5 bis 6 Wochen lang kein Lauftraining. Halten Sie Ihre Kondition aufrecht mit Schwimmen, Radfahren oder Rudern. Nach 4 Wochen kann vorsichtig begonnen werden mit Aquajoggen (Bewegungsübungen im brusthohen Wasser), wenn keine Schmerzen auftreten. Sorgen Sie für gute Schuhe. Beginnen Sie mit Laufen auf weichem Untergrund (Wald). Achten Sie auf die Haltung (lassen Sie darauf achten) und widmen Sie der Lauftechnik Aufmerksamkeit