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Schmerzen im Hüftgelenk (Gelenkentzündung / Zerrung)

Schmerzen im Hüftgelenk (Gelenkentzündung / Zerrung)

Diagnose:
Legen Sie sich auf den Rücken, sodass das Bein, von einer anderen Person bewegt werden kann.
- Vorwärts beugen in der Hüfte mit gebeugtem Knie (Knieheben)
- Mit gestrecktem Bein den Fuß nach innen bewegen.
- Mit gestrecktem Bein den Fuß nach außen bewegen.
- Mit gebeugtem Knie sich in der Hüfte herumdrehen.
Durch diese Bewegungen erfolgt eine Drehung in der Hüfte. Kleine Bewegungen werden nicht schmerzhaft sein, sehr wohl aber werden am Ende der Bewegungen Schmerzen auftreten. Der Schmerz kann ins Knie ausstrahlen.

Ursache:
Überbelastung des Gelenks oder Zerrung des Muskels.

Behandlung:
Selbst: Ruhe, Kühlen und zum Arzt.
Medizinisch: Physiotherapie

Training:
Nehmen Sie ein warmes Bad vor dem Training. Normales allgemeines Konditionstraining, Rudern und Radfahren, aber kein Brustschwimmen. Überstrecken sie das Gelenk in keine einzige Richtung und halten Sie beim Dauerlaufen die Schrittlänge kurz.