Goldene Regeln für Alkoholgenuss
Bleiben Sie unterhalb des Grenzwerts. Dieser liegt für Männer bei 2-3
Einheiten pro Tag und für Frauen bei 1-2. Eine Einheit = ein Glas Bier, ein
Glas Wein oder ein Schnaps.
Richten Sie am Wochenende kein Trinkgelage an, bei dem Sie die Wochenration
in einem Mal austrinken, das ist schlecht für Ihre Leber.
Mischen sie das Getreide (Bier) nicht mit der Traube (Wein), wenn Sie einen
Kater vermeiden wollen.
Nippen Sie stets an Ihrem Getränk, stürzen Sie es nicht hinunter.
Essen Sie immer erst, wenn Sie trinken wollen: Selbst en Glas Milch kann
einen Kater verhindern.
Trinken Sie nicht, wenn Sie fahren müssen und fahren Sie niemals mit
jemandem am Steuer mit, der getrunken hat.
Sex und Trunk passen nicht zusammen. Unvorsichtigkeit kann zu
Geschlechtskrankheit und Schwangerschaft führen. Eine Erektion erschlafft
oder kommt gar nicht.
Trinken Sie zweimal so viel Gläser Wasser wie Gläser Alkohol und ein großes
Glas Wasser, bevor Sie schlafen gehen, um Austrocknen vorzubeugen. Trinken
Sie kein Getränk mit Kohlensäure. Die Bläschen lassen den Alkohol schnell
zum Kopf steigen.
Alkohol hat eine stärkere Wirkung auf Frauen als auf Männer.
Nehmen Sie nicht Drogen und Alkohol durcheinander zu sich, Sie sind einer
Notsituation nicht gewachsen.
Schreiben Sie auf, wie viel Alkohol Sie in einer Woche trinken.
Trinken Sie nicht jeden Tag. Sorgen Sie jede Woche für einige alkoholfreie
Tage. Trinken Sie nach einem Fest einige Tage nicht, um Ihrer Leber Ruhe zu
gönnen.
Essen Sie während des Trinkens, um den Alkohol zu absorbieren.
Bedenken Sie im Voraus, wie Sie nach Hause kommen- bestellen Sie ein Taxi.
Versuchen Sie nicht, mit Ihren Freunden Schritt zu halten (kein Wettbewerb).
Für Teenager: Denken Sie nicht, dass Trinken bedeutet, dass Sie erwachsen
sind.
Öffentliches Betrunkensein ist nach dem Strafgesetzbuch verboten.
Gefahren schweren Trinkens
Alkohol ist ein berauschendes Mittel, das zuerst anregend, aber letztendlich
betäubend wirkt. Alkohol vermindert das Reaktionsvermögen (und die
Koordination) und die Funktion des Gehirns, das Urteilsvermögen, wodurch
Menschen unbeholfen und benommen werden. Alkohol ist eine der am meisten
konsumierten Drogen sowohl von Erwachsenen als auch von Jugendlichen. In
großen Mengen in kurzer Zeit ist Alkohol ein tödliches Gift.
Was geschieht mit dem Alkohol im Körper?
Alkohol erreicht innerhalb weniger Minuten das Gehirn, aber die Leber
braucht eine halbe Stunde, um den Alkohol von einem Glas Wein oder Bier
abzubauen. Je weniger Sie wiegen, umso stärker wirkt der Alkohol; es ist
also gut, dass der Verkauf von Alkohol an Jugendliche verboten ist. Ein
schlanker Teenager wird viel schneller betrunken als ein kräftiger
erwachsener Mann. Eine Frau spürt die Wirkungen von Alkohol schneller und
länger als ein Mann, weil Frauen im Verhältnis weniger Körperflüssigkeit zur
Verdünnung des Alkohols haben als Männer.
Zu viel zu trinken hat immer unangenehme Folgen
Dadurch dass Sie zu viel trinken, können Sie aggressiv und gewalttätig
werden. Die Gefahr von Streitigkeiten und Schlägereien nimmt zu. Ihre
Koordination nimmt ab, die Bewegungen werden unbeholfen, es ist somit
gefährlich, scharfe Gegenstände zu benutzen oder Maschinen zu bedienen. Zu
viel Alkohol kann zu Doppelsehen und unverständlichem Sprechen führen.
Trinken während einer Depression kann diese verschlimmern. Alkohol enthält
viele Kalorien. Sie können dick davon werden und eine schlechte Haut davon
bekommen. Ein tüchtiger Kater fühlt sich schrecklich an. Ihr Kopf hämmert
und Ihr Magen ist verstimmt. Zu arbeiten oder zu studieren ist unmöglich.
Alkohol wirkt negativ auf die Fruchtbarkeit eines Mannes (weniger
Samenzellen). Es ist schwer, eine Erektion zu bekommen und
aufrechtzuerhalten, wenn Sie viel getrunken haben.
Trinken Sie nicht, wenn Sie:
- frei verkäufliche Arzneimittel einnehmen- sogar gegen Erkältung- und die
Packungsbeilage noch nicht gelesen haben,
- Drogen oder verordnete Medikamente nehmen,
- Autofahren oder Radfahren wollen oder eine Maschine bedienen müssen.
Die Gefahren des Trinkens
Wenn Sie nach dem Genuss eines Glases Auto fahren, vergrößern Sie die Gefahr
eines Autounfalls noch immer mit einem Faktor fünf. Die Unfallgefahr nach
dem Trinken nimmt zu, weil Ihre Reflexe langsamer werden und die
Koordination abnimmt. Betrunkene Menschen sind unvorsichtiger und haben
dadurch eher unsicheren Sex mit der Gefahr der Geschlechtskrankheit und
ungewollten Schwangerschaft. Sie können einen Blackout erleiden und sich von
einem ganzen Zeitabschnitt an nichts mehr erinnern. Wenn Sie sich allein auf
den Weg machen, können Sie das Bewusstsein verlieren und in Ihrem eigenen
Erbrochenen ersticken. Starkes Trinken kann zu Stürzen und Verletzungen
führen und sogar zu Bewusstlosigkeit und epileptischen Anfällen. Alkohol
enthält viel Zucker, sodass Menschen mit Zuckerkrankheit besser gar nicht
trinken sollen. Trinken während der Schwangerschaft kann zu fötalem
Alkoholsyndrom führen. Das Baby kann sich in der Gebärmutter unnormal
entwickeln und später während des Heranwachsens unnormales Verhalten
aufweisen. Trinken Sie nicht mehr als 1-2 Gläser pro Woche und noch besser
gar nicht. Längerer schwerer Alkoholkonsum führt zu körperlicher Sucht- Sie
können nicht mehr ohne- und zur Schädigung von Herz, Leber, Magen und
Gehirn. Die Letzten Stadien der Alkoholsucht sind nicht angenehm- Delirium
tremens (Verwirrtheit in Verbindung mit Zittern und Halluzinationen),
aufgedunsener Bauch, Leberzirrhose, Herzschwäche, Koma und der Tod.
Trinken und Sex
Weil Alkohol die Hemmschwelle herabsetzt, hat mehr als die Hälfte aller
Teenager zum ersten Mal Sex, wenn sie betrunken sind. Das kann verheerende
Folgen haben. Beide Partner sind unvorsichtig, was
Empfängnisverhütungsmittel betrifft, was nicht allein zu ungewollter
Schwangerschaft führen kann, sondern auch zu HIV/Aids, Herpes und anderen
Geschlechtskrankheiten. Es ist schwieriger, eine Erektion zu halten, wenn
Sie betrunken sind. Mädchen halten Jungen, die betrunken sind, für
stümperhafte Liebhaber.
Alkoholsucht
Sie sind alkoholsüchtig, wenn Sie körperlich und geistig davon abhängig
sind. Körperliche Abhängigkeit zeigt sich an der Toleranz (des Organismus)
und den Entzugserscheinungen. Sie können immer mehr trinken, ohne eine
Wirkung zu spüren. Wenn Sie aufhören, fühlen Sie sich elend. Sie schlafen
schlecht, schwitzen, Ihnen ist übel oder bang. Sie verlieren die Kontrolle
und können nicht mehr ohne Alkohol.
Behandlung
Die Behandlungsmethoden, psychologisch, sozial oder körperlich, sind- je
nach Persönlichkeit- unterschiedlich und können kombiniert werden. Eine
psychologische Behandlung besteht aus Psychotherapie, die meistens in
Gruppen stattfindet. Es gibt verschiedene Formen der Gruppentherapie.
Soziale Behandlungen bestehen unter anderem aus Hilfe bei Problemen bei der
Arbeit und besonders aus dem Einbeziehen von Familienmitgliedern in die
Behandlung. Eine körperliche Behandlung ist nur bei manchen Alkoholikern
notwendig. Meistens wird Disulfiram eingesetzt, ein Mittel, das für
widerwärtige Nebenwirkungen während des Trinkens sorgt, sodass der Trinker
Angst hat zu trinken.
Entwöhnung
Viele Alkoholiker brauchen ärztliche Hilfe, um die körperlichen Symptome,
die mit dem Aufhören verbunden sind, durchzustehen; dies kann Aufnahme in
eine Klinik bedeuten, für einige Tage oder länger. Danach folgt eine
Langzeitbehandlung, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist,
zum Beispiel Psychotherapie im Team. Alkoholiker leiden oft auch an einem
Mangel an Nährstoffen. Ergänzende Einnahme von Zink und Vitamin C und E kann
die Entgiftung beschleunigen und eine Schädigung der Leber verhüten.
Naltrexon
Es ist jetzt ein neues und revolutionäres Mittel zur Behandlung von
Alkoholsucht auf dem Markt, Naltrexon. Der Patient kann während und nach der
Behandlung weiter trinken. Versuche haben gezeigt, dass es gut wirkt bei
Patienten, die sich nicht in einem zu weit fortgeschrittenen Stadium des
Alkoholismus befinden und die stark motiviert sind, gesund zu werden. In
Finnland erwies sich, dass 78 Prozent der Patienten nach drei Jahren noch
immer nicht rückfällig geworden sind.
Alkohol und Kinder
In Großbritannien tragen mehr als tausend Teenager jedes Jahr eine akute
Alkoholvergiftung davon, weil sie die Gefahren des Trinkens nicht kennen.
Hier folgen einzelne traurige Statistiken. Kinder- besonders Mädchen- von
manchmal erst 9 Jahre trinken sich fast zu Tode. Die Zahl an Jugendlichen,
die mit Alkoholvergiftung in einem Krankenhaus aufgenommen wird, hat sich in
10 Jahren verzehnfacht. Neun von zehn Jungen unter 13 trinken heimlich.
Jedes Jahr werden in Großbritannien tausend Kinder unter 15 Jahren mit
akuter Alkoholvergiftung im Krankenhaus aufgenommen. Einer von vier
Teenagern, besonders Jungen, sind an Streitigkeiten und Schlägereien nach den
Trinken von Alkohol beteiligt. Manchmal muss die Polizei hinzugezogen
werden.